再開しました。

一時期（４か月？くらい）摂取してませんでした。

１０月から再開して、おなかの調子はいい感じです。
それと同時に、サラシアとカリウムのサプリメントも
試しています。

・難消化性デキストリン
「水溶性食物繊維の一種」というこで、野菜を沢山たべれないので
手軽に食物繊維を採りたいと思い始めてみました。
自分はAmazonで購入
食事の時にお茶とか、味噌汁に混ぜていただきます。
いろんな人の情報では１０ｇ～１２ｇが目安見たい。
お腹が緩くなる場合は調整しながら様子見ます。
※最近のトクホの飲料・食品にも配合されています。（賢者の食卓とか）

・サラシアって・・・・
「おなら」出ます。
腸の活動が活発になる？。
乳酸菌（善玉菌）が元気になるらしいです？・・・ほんとかな。

でも、結構な値段します・・・
小林製薬サラシア１００

食前に飲むのが良いタイミングみたい。

・カリウム
「塩分気になります」そう、高血圧なので。
サプリがないか調べて、まずはこれを試しに購入
スラミンゴ・Amazonで購入
カリウムの力・Amanon

サプリメントマニアではありませんが、気休めで・・・

今度の人間ドックの結果は・・・心配・・・