２０１９年も良い年でありますように！

今年はいろいろとやりたい事が出来そうな年に・・・

体力も、なんとしても頑張って、運動するかな・・・

今年はいろいろと、体の不調が目だって多かった年でした。

歳をとると・・・いろいろとね

さてと・・・・カウントダウン！

来年はいい年でありますように・・・

人の振り見て我が振り直せ・・・

そうありたいものです。

あなたの言っていることは、あなたにも返ってきますよ・・・

そうです。
あなたの発言は周りから見れば、同じ穴のむじな

マウントやろーです。

１１月２８日に、やっとです。終わりました。

以前にも報告した、壁紙が不良品であったため、メーカー補償で
全ての部屋の壁紙を張り替えることになった・・・

※参考サイト

サンゲツ・大日本印刷製の一条工務店標準壁クロス大規模不具合発生とリコール

書斎だけ工事が残っていたので・・・やっと終わった！って感じです。

そう、時として痛みは人間を弱くするもの・・・

ただでさえ、五十肩で痛がっているのに、更に、目が痛くなった・・・
ゴミが入ったのか、眼球に傷をつけてしまったのか・・・
めちゃくちゃ痛い・・・

確か、毎年この時期に同じような目に合っている気がする。
前回は眼科に行き、診察してもらい、目薬で治療した。

今回は、眼科に行くのも億劫なほど、痛みでブルー・・・

結局、愛用のアイボンと結膜炎用の目薬で治した！
２週間ほど痛かったが、今はすっかり正常に戻った。

めでたし・・・

この時期なりがちな・・・季節性うつ
※「季節性感情障害：SAD」

対処法
１．部屋を明るくする。「高照度光療法」
２．セロトニン不足を解消。「高タンパク」「ビタミン」「ミネラル」の摂取
３．適度な運動でドーパミンを活性化。「さんぽ」
４．やるべきことを整理する。「Todoリスト」
５．身近な人と会話。「今の気持ちを聞いてもらう」

寒くなってきたし、動きも鈍くなってきたし

今はとにかく、五十肩のせいで気分がブルーになっている・・・痛いの・・・
※だいぶ、痛みが小さくなってきた気がするので、そろそろリハビリかな・・・

会社のメールアドレスに、迷惑メールがやってくる。

「あなたのパスワードが侵害されました。・・・」という下りのメールです。

調べてみると、やはり迷惑メールの類だそうな。
たまに、英文でもやってくる・・・

自分のメールアドレスが、個人情報流出とかで出回っていないか調べる方法。

https://haveibeenpwned.com/

このサイトで確認できます。

結果、確かに登録されてました。・・・残念

このアドレスは、古いほうのアドレスなのですが、生きてもいますので
止め時が微妙。。。もちろんパスワードは変えてある。

みなさんもお気をつけて・・・

やっと入院から帰ってきたデミオくん・・・

結局、原因は左のドライブシャフト交換で異音は解消されました。

また、痛いネタです

仕事の帰り道。
最寄り駅を降りて、半分くらい場所で、そこは少し暗い場所でした
いつもは右端を歩くのですが、今日はコンビニに行こうと
左折するので、左側を歩いていました。

その時です。

左の靴先が何かに”カッ！”っと言った瞬間！、前のめりにコケ、膝、手をついて
転んでいました。

右ひざを見ると、ズボンが破れてました。

痛って～！！！

そう、前回の五十肩の右手をついていた。また激痛が！！

家に帰ってみると、右ひざは見事に、ズルムケ状態

マキュロン塗ってまた塗って

傷パッドで処置しました。

痛いのがつづく・・・

そう、もう五十歳を超えた方なら経験しているだろう、五十肩（四十肩）が
私にもやってきてしまった。

これって、痛すぎです。

デスクワークの人や姿勢の悪い人に起こりがちらしい。

肩の位置や向き、そして動かさな過ぎが主な要因とか
言われている。

自分の場合、普段から動かないので、肩が固まりつつあり、そこに
ある日、窓を閉めようとして、ちょっと届きにくい窓で
手を伸ばして、閉めようとしたときに！！！

”グキッ！！”と行きました。

相当な激痛が走りました。
湿布して後は日にち薬・・・って

治りません。

しばらく我慢してましたが、痛くて、柔整にいきました。

更に痛くしてくれました。
”我慢して！動かさないかんよ～！”

しばらくは和らいだのですが、いかんせん、ここんところ荷物をはこんだりしてて
肩を酷使してしまい、悪化している・・・

試したのは「ボルタレン・ゲル」、しばらくは沈痛効果で２～３時間は楽になる。
それまでは、家にあった「ロキソニンテープ」「湿布」ありとあらゆる貼物でごまかしてた。

整形外科の先生に相談したら、「ステロイド注射」したろうか！楽になるよ
だけど、血糖値が高い人はだめよ！って！

え～！！、確かに低いわけでも平均でもない、どちらかというと予備軍な・・・

やめときます。

ネットでは、非ステロイド系の沈痛消炎効果のものを飲むか貼るか、塗る。

そう、「ロキソニン」まさにそれらしい。
ゲルを買ってきた。

確かにボルタレンのそれより高いけど、効き目は良い。
しかし、薬剤師が居ないと買えない。
そういうことで、しばらくは「ロキソニンS・ゲル」です。

飲みのほうは、行きつけの内科で処方してもらった「ロキソマリン」だったかな
※ジェネリック

五十肩は、始め「急性期」は、とにかく、沈痛と炎症を抑えることに専念

安静が第一と言われた。
※三角巾でつるくらいの安静・・・

そう、安静