体がなまる・・・

自粛の中、どこにも行けないのはつらいですね。

家に居ても、Youtube見たりとか・・・

日曜日は、家族で掃除をして、体を動かし
家の前の矢田川を散歩しました。

川には結構、人がいました。

皆さん、いろいろ工夫して、体を動かそうとしているんですね。

その日の〆は、自宅で出来る運動として、階段を使って
踏み台昇降運動をやってみました。
結構きついですね。

ネット情報では、5分を目標にとなっていましたが
2分でギブアップ・・・

つづけることが大事ですね。

 

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