夏こそ・・・

お腹の出る年頃・・・

やるべきことは、もちろん運動がベスト・・・
タンパク質を沢山摂取する。(鳥肉:ささみ、たまご)
不飽和脂肪もいいかも(サーモン・アーモンド・アボカド)
緑茶を飲む(毎日飲んでます)
食物繊維は難消化性デキストリンを摂取中・・・

 

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