お腹の出る年頃・・・

やるべきことは、もちろん運動がベスト・・・
タンパク質を沢山摂取する。（鳥肉：ささみ、たまご）
不飽和脂肪もいいかも（サーモン・アーモンド・アボカド）
緑茶を飲む（毎日飲んでます）
食物繊維は難消化性デキストリンを摂取中・・・