冬は憂鬱

冬の憂鬱感は、トリプトファンを多く摂取
トリプトファンはたんぱく質を多く取る。
・肉、魚、豆
合わせて
・炭水化物
・ビタミンB6
・EPA,DHA
それから重要なのは
・日光浴
 1日1時間以上は、日の光を浴びる。(見るだけでも効果あり)

分解系

とあるレーベルの話ではないです。

某製作所のCMで耳にしたワードです。

「分解系の皆さん・・・」

そう、自分も子どもの頃、「分解系」でした。
あ~懐かしい・・・

どんなものでも、中身がどうなっているのか知りたくて
片っ端から分解してました。

もちろん、親に叱られました。
時計・テレビ・ラジオ・ステレオ・・・

一通り、家中の物は見たので、気が付いたら、近所の電気屋さんとか
ゴミ捨て場とかあさってました。
最悪なのは、廃車置き場に侵入して、工場の人に通報された事・・・

ここまでは、小学生時代の話・・・

そんな分解系の今は50代のおっさん。
しかし、仕事柄、お客様にパソコンを収める時は
必ず、中身を見ている事に気が付いた。

へえ~最近のPCはこーなってるのか!!!って・・・

分解系です。

 

あけおめ

あけましておめでとうございます。

2020年、始まりました。

早速、おみくじひいてきました。

”大吉” でした。

でも、大吉だからといっても、良い事ばかりは書いてありませんね。
心がけなくてはいけない事として、肝に命じ、より良い年にしたいと
思います。また、健康にも一層気を付けて、元気な年にしたいです。

 

2019年もあと少し

今年の1年は早かったかも・・・
いろんなことがあったけど、なんか充実した1年だった気がします。

来年は、健康にもっと真剣に取り組んで行きたいな・・・

よいお年をお迎えください。

 

閃輝暗点

閃輝暗点(せんきあんてん)を経験しました。

Wikipedia

仕事帰りに、地下鉄内にてスマートフォンを見ていて
左目に違和感・・・

なんか、キラキラするものが見えてる・・・

うげげ、だんだんと、大きくなっていく!!!

幾何学模様みたいな、きらきらな・・・

早速、スマホで検索すると、その症状は、せんきあんてん(閃輝暗点)という。

Wikipediaで見るとよく理解できる。
参考の絵も描いてある。
確かにこんな模様が見える

思い返すと、その日、地下鉄の前にバスに乗るのに
直ぐに来たのであわてて走った!
間に合った!~心臓も元気!・・・よかった・・・の「ほっと」した
これが、発症の要因か?

気になるのは、中年の場合・・・「脳梗塞とか・・・」の記述が・・・

明日は、人間ドック・・・気になるな

 

心臓は大事です・・・

12月4日、狭心症のため、心臓冠動脈ステント留置術という手術を
うけました。

以前から、急ぎ足で長いこと歩くと、胸が痛くなることが増えた。
その後に階段が登れない・・・痛くて

止まって、息を整えると、すぐに痛みは治まる。

気になり、いつもの内科で心電図。

う~ん、心電図での診断では正確なことは分からないので、心臓CTを
とってきなさい。紹介状を出すから。と、言われた。

火急的な状態ではないけども、なるべく早めに行っとくと、安心でしょ。

そっかー、なんだろう?
痛いのは事実・・・仕事つらい?
年齢もお年頃なので、心臓がきになる・・・

やはり、日がたつにつれて、不安と痛みも増したか・・・

11月にハートセンターに予約して、心臓造影剤CTを受けました。

結果、先生、「あかん、これはあかん。」

そうです。写真を見る限り、狭くなっているのが、素人にもわかるほど。

先生が、「この時点で見つかって良かったですね。このままやと、助からん」
「安心して下さい、治りますから。」

翌日、カテーテル検査を受けて、もっと詳しく調べましょう。

と、薬を処方していただきました。

カテーテル検査では、詰まり具合も分かり、かなりの冠動脈で石灰化が進んでいました。いわゆる動脈硬化。レントゲンでは白く映ってます。
一番狭い個所で95%~99%と出ていました。確かに、あかんです。

担当の先生から、処置の方針を聞き、今後のためにもきちんと治していきましょう。このステントは、ほとんど失敗例が無く、自分の経験でも、ここでは問題は
発生してしていないので、安心して下さい。

本当に、安心しました。

で、12月4日、入院と直ぐに、手術・・・あっという間に終わりました。
1時間以内?翌日には退院です。

今日で3日目、昨日、仕事に行きましたが、歩くのも楽です。
階段も難なく登れます。

薬漬けの毎日になりましたが、大事に生きていこうと決意。
食事も運動もね・・・

くれぐれも、言いますが、カップラーメンの食べ過ぎはダメ!!

 

難消化性デキストリン

再開しました。

一時期(4か月?くらい)摂取してませんでした。

10月から再開して、おなかの調子はいい感じです。
それと同時に、サラシアとカリウムのサプリメントも
試しています。

・難消化性デキストリン
「水溶性食物繊維の一種」というこで、野菜を沢山たべれないので
手軽に食物繊維を採りたいと思い始めてみました。
自分はAmazonで購入
食事の時にお茶とか、味噌汁に混ぜていただきます。
いろんな人の情報では10g~12gが目安見たい。
お腹が緩くなる場合は調整しながら様子見ます。
※最近のトクホの飲料・食品にも配合されています。(賢者の食卓とか)

・サラシアって・・・・
「おなら」出ます。
腸の活動が活発になる?。
乳酸菌(善玉菌)が元気になるらしいです?・・・ほんとかな。

でも、結構な値段します・・・
小林製薬サラシア100

食前に飲むのが良いタイミングみたい。

・カリウム
「塩分気になります」そう、高血圧なので。
サプリがないか調べて、まずはこれを試しに購入
スラミンゴ・Amazonで購入
カリウムの力・Amanon

 

サプリメントマニアではありませんが、気休めで・・・

今度の人間ドックの結果は・・・心配・・・

 

カップラーメンの食べすぎにはご注意

本当にヤバイです。
経験から言います。

そもそも、自分は高血圧症で、投薬治療しています。

そんな中、血糖値も上がってきた。
医者からは投薬を勧められていたが・・・
食事で何とかすると・・・甘かった

一時期は真剣に糖質制限をしていたが
年末の暴飲暴食(お付き合い)をして以来、おろそかになっていった

そんな時に、8月頃かな、昼食にカップラーメンを食べるという
無謀なことを、ほぼ毎日続けていました。
※スープも残さず。(会社のルールで捨てられない)

また、それと合わせて、以前から続けていた、難消化性デキストリンの
摂取をやめていた。

これが、ダブルパンチで体を蝕んでいった。

通勤時の違和感・・・そんな暑い日の朝、通勤の最寄駅から
通期先まで、約20分ほど歩きます。
距離があるので、のんびりもいかず、すたすたと、歩いています。

後半、胸のあたりに違和感を感じ、立ち止まると、なんともない。
最後の事務所の階段で、また、違和感・・・

ん~痛い・・・

これが、狭心症の発作の始まりでした。

気なったので、行きつけの内科で、相談したら、心電図を採ってもらい
診察では、急性ではないけど、年齢からして一度、心臓CTをとってきなさいと
勧められた。

・・・造影心臓CT・・・2019年11月6日

初回の検査で、これはダメです。(心臓の先生)
狭いですね。

至急、カテーテル検査をして、詳細を調べましょう。

・・・カテーテル検査・・・2019年11月7日

大事な冠動脈の3本が、狭くなています。
ステント治療で対応できます。

つづく・・・

 

最初に言われたのが、この時点で見つかって運がいいです。
もし、心筋梗塞になったら、助かりません。
治りますから安心してください。

 

 

ハッピーハロウィン!

まったくもって、興味はあまりわかないのだが・・・古い人間で・・・
日本の文化ではないことで・・・

世間様では、ハロウィンで染まっていますね。

楽しんでいただければ、それでよいのかと

トリックオアトリート!

 

 

※先日、フラリエでの撮影会の1枚です。
かみさんの友達でバルーンアートの職人がいらっしゃいまして
「チュー助」と一緒に、ハロウィンです(中身はかみさんです)

 

運転免許の更新

運転免許の更新に行って来ました。

平針運転免許試験場は施設工事のために、車の駐車場が使えません。
※2018年~2021年まで・・・

そこで、公共交通機関を利用して行かないといかん。
どうやら、バスが増便されていて、しかも、桜通線: 平針駅から
市バスで平針運転免許試験場へ乗り入れしているので、平針住宅から
歩かなくて済みます。

更新手続きもスムーズにできたので、あっという間に終わりました。