冬は憂鬱 2020年2月3日未分類bunchan747 冬の憂鬱感は、トリプトファンを多く摂取 トリプトファンはたんぱく質を多く取る。 ・肉、魚、豆 合わせて ・炭水化物 ・ビタミンB6 ・EPA,DHA それから重要なのは ・日光浴 １日１時間以上は、日の光を浴びる。（見るだけでも効果あり）